多くの人にとって、お酒はどうしてもやめられないことの一つ。
お酒のマイナス面は十分にわかっていても、どうしても金曜日の一杯はやめられない。
もちろん、私だってそんな時はあります！w
だから、お酒をあきらめないダイエットで健康的になって、脂肪を減らしたい！　と思う人がいるのも無理がないです。

「アルコールには実はなんの栄養も含まれていません」

え！なんだって(　ﾟдﾟ)

お酒には脂肪もタンパク質も炭水化物も含まれていないので、エンプティーカロリーとも呼ばれます。
だから、カロリーを気にしているときは、お酒ではなくタンパク質や食物繊維からカロリーを摂取するようにしましょう！

アルコールは栄養が何もないだけでなく、飲むことで抑制がきかなくなり、自分を制御しにくくなります。だから、「ちょっとくらいなら大丈夫」という気持ちになってしまいがち・・・

そんなアルコールとのつき合い方として、まずはダイエットを始めたら期間を決めてお酒を我慢するのがおすすめです。

たとえば、まずは１週間などの期間を決めて守ること。
そうすれば、お酒に邪魔されずダイエットのリズムも作りやすくなります。

もし、「お酒を我慢することなんてできない！」というなら飲む量を決めて、それを必ず守るようにして見てください＾＾

たとえば、「一日一杯」あるいは「一週間に一杯だけ」というように、無理の無い程度に自分なりのルールを決めると◎。

目標はなんでもいいけれど、最初に決めておくことが大切です！！
くれぐれも、飲んでいる時にこの目標を決めてはいけません。
飲みながらでは当然、判断も鈍ってしまうので、事前に目標を決めて、守るようにしましょう！
ダイエットはしたい。でもお酒はやめられない、というあなたは、この方法をお試しあれ〜♪